Hanyag tartás

A gerinc sagittalis irányú fiziológiás görbületei az ülés, állás, járás begyakorlásával és a törzsizomzat kifejlődésével alakulnak ki. A normális sagittális görbületek (háti és szakrális kyphosis, nyaki és ágyéki lordosis) 6-7 éves korban válnak az egyén automatikus és jellegzetes tulajdonságává.

A helytelen tartás a gerinc sagittalis alakváltozásaiban nyilvánul meg. Kialakulása a hát-és törzsizomzat csökkent teherbíró képességével függ össze.

A következő tartási típusok vannak:

• domború hát (dorsum rotundum): a háti görbület (kyphosis) nagyobb lesz, az ágyéki görbület (lordosis) megtartott
• nyerges hát (kypholordoticus hát): a háti és ágyéki szakasz a normálisnál nagyobb. Ez a leggyakoribb típus, iskoláskorban alakul ki, amikor a gyermek hirtelen hossznövekedését az izomzat nem képes követni.
• lapos hát (dorsum planum): a háti szakasz teljesen lapos, az ágyéki szakasz normális

A hanyag tartás jellemzője, hogy aktív izomerővel korrigálható, viszont, ha a helytelen tartás állandósul és aktív izomerővel sem korrigálható, akkor már gerincdeformitásról beszélünk.

A hanyag tartás mellé párosuló tényezők:

• laza ízületek
• lúdtalp (pes planovalgus)
• előboltosuló has
• előreesett vállak
• gyakori hasi légzés
• fáradékonyság
• visszahúzódó természet

Legfontosabb, hogy megelőzzük a hanyag tartás kialakulását. Ezt megtehetjük izomerősítő gyakorlatokkal, rendszeres tornával, sportolással és az egészséges életmód kialakításával.